Здоровье детей и правильное питание.

      Приветствую Вас - мои друзья !

     Вы разрешите так Вас называть? Ведь мы уже довольно много общаемся  пишем комментарии к статьям, рекомендуем их другим. От этого мы с Вами становимся все ближе и ближе друг к другу, лучше узнаем друг друга. Интернет становится  все более и более крепким связующим звеном между нами. Я хочу выразить глубокую благодарность Тергоевой Ларисе Петровне за эту идею и ее воплощение в жизнь.
     Сегодня я хочу поговорить с Вами об очень серьезной теме.
               Полезные привычки в питании с детства.
      Это очень большая тема и конечно в одной небольшой статье ее нельзя раскрыть полностью, но если те несколько моментов,которые я  в ней раскрою будут Вам полезны Я буду очень рада.

     Здоровые дети - счастливые родители.
     Если Вы спросите у любой мамы или бабушки, у любого папы или дедушки , что для них главное , они ответят, что это здоровье их детей. Как часто мы не задумываемся о том, здоровье наших детей зависит от того какие у них привычки в питании. Сами родители могут и должны сформировать у ребенка привычку правильно питаться. Ко здоровому питанию ребенок приучается с первой ложки прикорма. Мама должна давать свежеприготовленный прикорм, чтобы ребенок не получал с первых дней консервированные продукты.
      Огромное значение имеет личный пример родителей, семейная культура  питания.Если в семье придерживаются принципам правильного питания , то ребенок как губка впитает эти принципы с детства и останется с ними на всю жизнь.
      Чего-же необходимо избегать, чтобы обеспечить ребенку правильное питание.
Во-первых не давайте ребенку фастфуд или блюда приготовленные из полуфабрикатов.
Во-вторых не делайте культ из сладостей , ограничте конфеты и печенье. Сладостью могут быть кусочек пастилы, домашний мармелад, домашнее печенье и сладкие и вкусные фрукты.
В-третьих избегайте давать ребенку сладкие газированные напитки. Это то, чего не должно быть в доме.Они вредны не только детям, но и взрослым. Если ребенок испытывает жажду, то он должен пить воду, компот, морс.
     В рационе питания ребенка должны присутствовать все группы продуктов по пирамиде питания: злаки, овощи-фрукты, мясные и молочные продукты. Каши дети должны обязательно есть ежедневно.
     Уже после года жизни ребенку необходимо давать поливитамины.Здесь важно помнить, чем больше в них добавок - желирующих веществ, ароматизаторов, красителей и подсластителей, - тем выше риск возникновения аллергии.
     Комплекс " Мультивитамины и минералы" для детей от компании Орифлэйм - это жевательная таблетка с натуральным апельсиновым вкусом. В ней в идеально сбалансированной формуле содержится 13 витаминов и 8 минералов, которые поддерживают здоровье вашего ребенка. Укрепляется иммунитет, улучшается рост зубов и костей , улучшается зрение, укрепляется нервная система и мозг. Этот комплекс не содержит искусственных подсластителей и красителей. Применять его можно с четырех лет, особенно это важно для ребенка, если Вы планируете посещение детского сада или в осенне-зимний период.
      В следующей статье я расскажу о пользе жирных кислот в рационе ребенка и о пользе ОМЕГА-3
.                                 До следующих встреч!